co za frajerstwo ten caly wegetarianizm, raz mialem laske co 5 lat miesa nie jadla i tylko dwa razy z nia spalem bo jak sie spocila w lozku to smierdziala glonami, pierwszym razem bylem pijany ale drugim razem trzezwy i dalej tak smierdzialo wiec skonczylem z niaznalazlem druga tez treehuger,zwierzatka cacy ludzie be,te sprawy,i tez od niej walilo [...]
[...] chwilke pod górke i z górki i tam wlasnie sie fajnie jezdzi bo pedlauje na max jakies 2 minuty poznij jakies 40 sekund zjezdrzam powli sobie i znou to samo i tak chyba z 9 razy :) cwicze w piwnicy a wiec nog zabardzo niemam jak cwiczyc:( odzywek niebyło poniewarz czytalem duzo postów i mowili z ejak dobre postepy sa bez odrzywek to tzreba [...]
Witam moja teoria bedzie troszke inna trzeba popatrzec z perspektywy osoby grajacej w siatkówke. Jest to sport w którym dziesiatki razy wyskakuje sie do góry a potem ląduje niekoniecznie na 2 nogach. Chodzi mi o sytuacje gdzie zeskok ma miesice np na jedna noge. Jezeli boli Cie nie tyle w odcinku ledzwiowym co w ledzwiowo-krzyzowym to po [...]
[...] ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe wykonuję 3 razy tygodniu; natomiast w wolne dni od treningu siłowego mam treningi sztuki walki Dostępne przyrządy do ćwiczeń: hantle + obciążenia, uchwyty do pompek oraz drążek [...]
O ile spadek libido i slaba erekcja nie jest od zwyklego zmeczenia/stresu/uzywek to paczka hch 5.000iu rozibita na dwa razy + 2 tabs exe/letro zalatwi sprawe ze bedziesz hulal jak w liceum
Można powiedziec, że zaczalem od zera tzn. mniej wiecej przy takim samym wzroscie wazylem z 7-8 kg mniej. A zaczynalem na ławce poziomej od 20-30 kg. Od jakichs 3 miesiecy stoje w miejscu. I zaznaczam ze cwiczylem klatke nie 3 razy a 2. Dopiero od lipca ćwicze 3 razy (ogolnie, nie klatke)
wnioski po gali 1.Nie postawie nigdy na nikogo kto tyle razy przej**ał Marquardt mnie zawiódł :((no dobra oprócz Aliego :D) 2.Jacare to prze kot i bd według mnie top 5 w UFC.Pojechałby sonnena jak dziecko ,postawilbym na niego w walce z Weidmanem. 3.Mousasi wydawał mi się kat niżej niż Kyle.ale i tak go pojechał.Ale w UFC może mieć ciężko z [...]
Czyli myslenie życzeniowe;) Ostrowia była badania kilka jeśli nie kilkanaście razy. Prawie przy każdej akcji badania białek. Zawsze wychodziła dobrze. Różnice były niewielkie w granicach 1-2%, a i wyszło nawet czasem więcej niż 80. Ale ja tego nie trawię. Nie wiem co tam siedzi.
[...] i Isoleta 100 Casein jako wolno i Iso jako szybko wchłanialne białko... To wiadomo,jakos sie wliczy do diety itd,ale mam pytanie odnosnie Leucine Fusion oraz bcaa. Ile razy dziennie miałbym stosowac Leucine... uzywajac to jako antykatabolik. Treningi: Poniedziałek-Siłownia Wtorek-Aeroby Sroda-Siłownia Czwartek-Aeroby Piątek-Siłownia [...]
"nie wiem czy dobrze zrozumialem chodzi o to że jeżeli biore sobie maksymalnie liczymy 50 kg na klate 15 razy to w ostatnim treningu ostatiego 1 makrocyklu mam brac 4 kilo wiecej ???? " -- makrocykl to 8 tygodni, minicykl trwa 2 tygodnie, o tychze jest w hst 6-8, kazde dwa tygodnie to inny zakres powtórzeń- jedenie przez ostatnie 4 [...]
[...] :/ jakie 116:114 ? jaka niejednogłośna decyzja ? Helenius co najwyżej wygrał 2 pierwsze rundy. Wałek IMO większy niż w walce Diablo z Palaciosem bo Diablo chociaż kilka razy mocno trafiał, a "NORDYCKI KOSZMAR" :)) Przez całą walkę siedział za tą swoją gardą i pojedyncze ciosy walił. Dereck wygrałeś tą walkę i każdy o tym wie ale tu się liczy [...]
Widze ktoś ma problemy z czytaniem :D Nie trenuje tylko 2ch dni w tygodniu.. trenuje 7 dni, 3 razy 2aeroby+silowy, 4 razy 2 lub 1 aerob. Ide właśnie biegać naczczo ;))
[...] wiorków orzechy?. Mogłoby byc na 2 posiłek grahamka z serem i pomidorem?. Bulka przenno zytnia z ziarnami jets a grahamka to tez nie taka zwykla biala jakie jadałem po 2 dwa razy dziennie. Nie lubie pelno ciemnego pieczywa jedynie jeszcze chleb słowiański. Twaróg lubie i móglbym dodać oliwe ale jedynie jak dodam troche śmietany naprawde mało ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce zakladac nowego dzialu, to tutaj spytam. Czy taki naprawde mocny fbw 2x w tygodniu (do upadku) wystarczy? A może lepiej z mniejszą intensywnością 3x w tygodniu? 3 i pól tygodnia a siłowego progresu nie widać jak narazie, a pamiętam jak w gimnazjum już po 2 tygoniach robilem dwa razy wiecej np. pompek przy solidnym treningu 3/7d.
[...] tylko musze wiedziec jak cwiczyc na silce i jakie suple zakupić , aha i jakie aeroby.. w domu dysponuje rowerkiem oraz takim przyżadem do brzuszków ... ;] // aeroby 3-6 razy na tydzien po 45 - 60 min jazdy na rowerku, siłowy to jak ci pasuje mozesz 3 moze 5 razy na tydzien i pyt. najwaziejsze - po redukcji jak cwiczyć zeby iść w góre ale nie [...]
[...] z tym strzalem w serce to bardziej zartowalem, chociaz jak ktos ma mala klate i bije takimi iglami jak ja (0.8 - 0,9) to spokojnie by mogl dosercowego szuta zrobic :-) kilka razy za gleboko zrobilem chyba i cos jakby poczulem w plucach, byl ostry kaszel i ogolnie nieprzyjemnie i teraz bardzo uwazam przy shotach w klate... z tym kilkanascie lat [...]
[...] tego oduczyć. Któregoś dnia przy piwku zwierzył się z tego problemu kumplowi. Ten poradził: - Połóż na dywanie papier ścierny w miejscu, gdzie się najczęściej ślizga. Parę razy tyłek obedrze i da sobie spokój. Po jakimś czasie spotykają się znowu. Kumpel pyta: - I jak z tym kotem? Podziałało? - Jasne! Jak się skurczybyk rozpędził, to do mebli [...]
[...] progresja o 1,25kg Plecy: -Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie po 10 razy z oparciem o krzesło -Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 12<11<10<9 progresja o 1,25kg [...]
[...] treningiem 20 gram HP po treningu + 2 gr mono. I tak. Efekty super, siła, masa, wszystko extra ALE!! BOLI MNIE TAK ŁEB!!!! Od ponad 2 tygodni dosłownie pęka mi z bólu. Kilka razy chciałem zadzwonić na pogotowie. Co jest grane?! HP daje ok 25 gr. po treningu gdyż ta pucha chyba nie ma dna Pomóżcie z tą głową bo nie wiem co jest grane. Już [...]
wegetarianizm w kulturystyce
